Cách phục hồi lại giọng sau khi bị mất cực hiệu quả

Khàn giọng mất tiếng sau những ngày bệnh ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc giao tiếp, ca hát của bạn. Để phục hồi lại giọng nói hiệu quả và nhanh chóng, hãy ghi nhớ những chia sẻ của Thu Âm Việt trong bài viết này nhé!

Nguyên nhân dẫn đến mất giọng là gì?

A. Sáu lý do khiến bạn bị mất giọng

• Viêm thanh quản
• Cảm lạnh thông thường
• Lạm dụng giọng nói quá mức: la hét, gào thét,...
• Bệnh trào ngược acid lên thanh quản
• Tổn thương dây thanh và xuất huyết dây thanh
• Ung thư dây thanh quản

Đối với một số bệnh thông thường như cảm sốt thì bạn có thể uống thuốc và sẽ phục hồi nhanh chóng, lưu ý các bệnh nặng hơn thì hãy đến bệnh viện để chữa trị sớm để không ảnh hưởng xấu đến giọng nói của bạn.

B. Phục hồi giọng nói sau khi bị mất tiếng

Để phục hồi được giọng nói sau khi bị mất tiếng bạn cần phải kiên trì thực hiện những công việc sau:

1. Uống nhiều nước và làm dịu cổ họng

Làm dịu cổ họng bằng nước ấm

Để cổ họng không bị khô rát, hãy luôn bổ sung nước và nhớ sử dụng nước ấm sẽ tốt hơn cho bạn đấy. Hạn chế uống nước được làm lạnh vì nó có khả năng làm giọng nói của bạn khó phục hồi hơn.

Bạn cũng có thể làm dịu cổ họng của mình với những thực phẩm tự nhiên như một ly mật ong, trà gừng vào buổi sáng. Giúp làm dịu và làm giãn âm thanh của bạn hơn.

2. Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối giúp bạn nhanh phục hồi giọng nói

Súc miệng bằng nước muối ấm 4 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn đối phó với lượng chất nhầy trong cổ họng. Nó không quá khó để thực hiện vì đó là nguyên liệu luôn có sẵn trong nhà của bạn và được bày bán mọi nơi dễ tìm thấy. Tạo lập thói quen này nó sẽ giúp bạn bớt đau hơn đấy.

3. Hạn chế nói 

Hạn chế nói nhiều 

Để giọng nói của bạn được nghỉ ngơi, trong thời gian này hãy hạn chế việc nói chuyện. Bạn có thể nói chuyện bằng cách sử dụng các văn bản tin nhắn hay hình vẽ. Việc bạn nói nhiều sẽ gây tổn thương nặng hơn đối với dây thanh quản của bạn. Đôi khi công việc của bạn đòi hỏi phải nói nhiều thì hãy sử dụng kẹo cao su hoặc kẹo ngậm ho. Ít nhất nó sẽ giúp bạn điều chế được tuyến nước bọt và đỡ bị khô rát hơn đấy.

4. Không hút thuốc

Hút thuốc là một trong những nguyên nhân dẫn tới khô họng và làm thay đổi giọng nói của bạn. Và sau tất cả, phổi của bạn đang sử dụng khói để tạo ra âm thanh. Hãy cai thuốc lá và bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện về giọng nói ngay lập tức!

5. Hạn chế các loại thực phẩm axit

Các loại thực phẩm chứa Axit bạn cần lưu ý

Các thực phẩm như cà chua, socola, cam, quýt…có tính axit cao. Bạn nên tránh sử dụng các loại thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày để giúp giọng nói sớm phục hồi.

>> Top 10 thực phẩm tốt và không tốt cho giọng

6. Sử dụng các thực phẩm thảo được hỗ trợ mất tiếng

Các biện pháp trên cần bạn phải có sự kiên trì và nỗ lực trong một khoảng thời gian dài để có thể phục hồi. Hiện nay có rất nhiều sản phẩm y dược tốt có thể hỗ trợ nhanh chóng cho cổ họng của bạn. Đây được xem là giải pháp hữu hiệu đang được toàn thế giới ưa chuộng với ưu điểm an toàn cho sức khỏe và mang lại hiệu quả bền vững.

Trên đây là lý do và các phục hồi giọng nói Thu Âm Việt chia sẻ. Hy vọng sẽ có ích cho giọng nói của bạn.